Laadukkaat rasvahapot ovat mm. hormonitoiminnan, aivojen, sydämen ja verisuonten sekä silmien hyvinvoinnin ja terveyden kannalta kriittisiä ravintoaineita. Riittävä laadukkaiden rasvahappojen saanti on myös oleellinen tekijä kehon rasva-aineenvaihdunnan kannalta eli kun halutaan laihduttaa tai parantaa kehonkoostumusta.